Home Intrebari recente Intrebari populare Top experti Conectare Creare cont

Pune o intrebare

Categorii

Afaceri & Financiar

Arta & Cultura

Auto & Moto

Beauty & Fashion

Cariera

Casa & Gradina

Dragoste & Sex

Educatie & Cultura Gen

Familie & Relatii

Filme & Seriale

Informatii utilitare

Jocuri PC/Online

Legislatie, Politic & Social

Literatura

Muzica

Programare

Religie

Sanatate

Sport

Stiinta & Filosofie

Tehnologie

Telefonie

Timp liber

Turism

Top 5 Experti

1. fratzica 583 pct

2. doru 431 pct

3. gigi 420 pct

4. unknown 401 pct

5. petre 384 pct

Mai multi experti

puteti sa imi ziceti si mie o metoda de crestere a masei musculare

Intrebare in Sport - 109 zile

Etichete: puteti ziceti metoda crestere masei musculare

sergiu

43 4

Raspunsuri (4)

si eu am cautat raspunsuri dar nu am gasit, asa ca m-am apucat singur acasa, in primul rand trebuie sa nu mancnci prajeli si sa nu faci abuz de dulciuri, in al doilea rand sa faci exerciti cum ar fi : Flotari, abdomene, genoflexiuni, tractiuni... Fiecare dintre acestea au mai multe moduri, cum ar fi flotari cu mainile mai departate sau mai apropiate, stiu eoo. abdomene tinandute de ceva de sus si ridicanduti picioarele la piept sau altfel is multe. si nu uita nu fa antrenamentu seara inainte sa te pui in pat la somn fale dupa masa la vreo 4 sau 5 ca altfel nu iti cresc asa de mult muschii... Sper ca te-am ajutat

Raspuns dat de catalin la Feb 12, 2026

Raporteaza 0 0

catalin

Daca vrei sa faci ceva frumos, strangeti bani calumea pentru sala, incerca sa mananci din 3 in 3 ore nu pana te umfli,cu bun simt,mananca multe proteine,peste,oua, linte, carne de vita, pui, curcan ....si carbohidrati, cartofi, orez, paste... toate felurile de salaturi.

Raspuns dat de laur la Feb 12, 2026

Raporteaza 0 0

laur

Sala e singura metoda, altcumva nu ai cum sa cresti in masa doar daca muncesti cu obiecte grele dar uneori nicu asa nu faci prea multa masa, strange-ti bani de sala!

Raspuns dat de TripleKill la Feb 12, 2026

Raporteaza 0 0

TripleKill

Trebuie sa mananci: peste, oua, lapte, carne etc pentru proteine si fa flotari in fiecare zi, eu inainte nu puteam face nici macar 20 iar acum fac si cate 100 la o serie

Raspuns dat de jozita la Feb 12, 2026

Raporteaza 0 0

jozita